Øjnenes sundhed påvirkes af mange forskellige faktorer. Med alderen stiger risikoen for øjensygdomme som grå stær, grøn stær (glaukom) og aldersrelateret maculadegeneration. Også livsstil spiller en rolle – rygning, usund kost og for meget sollys uden tilstrækkelig beskyttelse kan medføre skader på øjnene. Vores moderne hverdag foran skærme kan desuden belaste synet, hvilket ofte fører til tørre øjne, træthed og sløret syn. Endelig kan systemiske sygdomme som diabetes, forhøjet blodtryk og autoimmune lidelser have en betydelig indvirkning på øjnenes funktion og sundhed.
Du kan selv gøre meget for at bevare et godt syn hele livet. En varieret kost spiller en vigtig rolle – især madvarer rige på antioxidanter som grønkål, spinat og blåbær, omega-3 fedtsyrer fra blandt andet laks og hørfrø samt zink fra nødder og fuldkorn. Derudover er det vigtigt at beskytte øjnene mod solens stråler ved at bruge solbriller med UV-beskyttelse. Rygning bør undgås, da det øger risikoen for flere øjensygdomme. Endelig bidrager regelmæssig motion til en sund blodcirkulation, hvilket også gavner øjnenes helbred.
Følg 20-20-20-reglen: Hver 20. minut, kig på noget 20 meter væk i 20 sekunder. Blink oftere for at undgå tørhed. Sørg for korrekt lys og skærmhøjde.
Vi anbefaler altid regelmæssige synsprøver for at tage evt. problemer i opløbet.
